一觉醒来，天色还是黑黑暗暗的，开车去游泳池，去到的时侯才开始见到
一丝丝淡淡的云彩慢慢地浮现在天际边，
晨曦啊！是多么的温柔！多么的宁静！
草地上点点的露珠儿浮游着，
寒意还没有散去、
几只野鸭在草地上自由自在的嘻戏，
只见三两晨运客在公园里慢跑，一两部汔车陆续驶进停车场，都是来游泳和做运动的。
习惯成自然，每天早起可以另有一番景像、一周前起来天还没有亮，现在六点多已见到太阳伯伯已开始工作了、早些起来有时还会看到日出呢！
一日之计在于晨，早起会有更多时间来运用，但晚睡早起就不会有好处了，像笔者最近有朋自远方来、不亦乐乎！每晚只睡2至3小时、整天忙忙碌碌的，人也疲劳没神。
原来人的身体在什么时候吸收，什么时候排毒都有设定，据专家称晨早吃早餐最好是在早上6时30分，养生最好是7时，但不要拖延到9时或10时，因为7时至9时是小肠大量吸收营养的时间。
通常医生不主张太晚才上床睡觉，因为晚上9时至11时淋巴排毒，通常排毒时候最好是在熟睡之中、
在11时至1时是肝脏排毒、
1时至3时是为胆排毒，
3时至5时是肺部排毒、
5时至7时是大肠在排毒，
如此推算就是要早睡早起、身体各部位正常运作身体的毛病便会减少，特别是半夜至零晨4时是脊椎造血时段，每个人都应该在熟睡当中。
看完了资料才知道人类的身体在什么时候做什么工作都有定律，像笔者那样晚睡早起是对身体有害处的，请各位读者多注意身体健康，有好的健康才有好作为，祝大家有好的体魄。
