俗语云〝人无远虑必有近忧〞，很多人生活在纽西兰都会觉得很写意，原因是纽国有吸不完的清新空气，看不厌的蓝天白云，到处都有鸟语花香的环境；最近搬到东区居住更觉甚为方便、不论饮茶食饭或是行街购物，都是近在咫尺，邻近哥尔夫球场，蹓冰场，免费游泳池，设备齐全。
上周得朋友提醒，去游泳可减少肩颈痛和关节痛、可是笔者自从结婚生子之后変了怕水、年轻时每天早晨便去游早泳，每天如是、风雨不改、四季照常，但结婚后要忙上班又要忙家务、一奌空闲时间都没有，那有时间去游泳呢？直至家境开始好转，有一次，公司举行游船河，身为半个老板当然要出席，见到青山绿水围绕着大自然的空间，忍不住便跳进水里，爬不到几步，突然感到从来没有过的恐惧感，立即爬回船边，心梩仍然害怕，从此不敢再去游泳了，如何刻服怕水呢？只有不去游泳了。
到现在年纪大了、很多身体的问题慢慢走出来了、不是这样痛就是那样痛、要求医治疗，又要听取朋友们的建议，做运动，食疗方法，什么样的方法都去试试，因此跟朋友去学跳舞，行水、打哥尔夫球都不放过，可是跳舞和打哥尔夫球都要有伴才可行，但行水就可以做独行侠了，因此每天醒来便出去泳池做行水运动，做了一天已经有奌改善、因此、很有恒心继续下去，而且朋友在美国电邮了一良方、既好食又容易做、可治疗风湿关节炎，手脚酸痛者、不论男女老幼都可以食，不妨向大家打推介。
1、金黄色大粒葡萄干[美国加州产较好]放在浅器皿内，
2、１用Gin酒[英国制毡酒]倒入器皿内、把全部葡萄干浸过为止，一瓶酒可浸两斤葡萄干。
3、不封盖停放、直至全部流质[即Gin酒]被葡萄干吸收[约七天]间中搅拌，以助流质快被吸收。
4、将制好的葡萄干放过有盖的器皿内、每日食2-3次、每次5-9粒，如不喜欢吃葡萄干的，可将其放进色拉或麦片粥同食。
5、食用1个月后便有功效了。
Gin酒是用杜松子[Juniper Berries]及其他殻类酿成的、含有杜松子成份、对风湿关节炎痛症很有疗效，就算不会喝酒的如笔者，也可以服用、因为泡过之后、酒精的成份已被挥发掉了。
希望读者们都有强健的身体，多运动，多喝水，食清淡食物，都会有帮助的。
