主要症状:情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还伴有头痛、胃痛等
    “一想到马上开学,心情变得很差,总觉得这个假期过得太快,还没好好享受,就要结束了。”2月18日上午,在办公室打开QQ浏览“好友动态”时,吴欣发现读初二的女儿签名不知什么时候换成了这么一句话。“女儿呀,你不知道,一想到开学,不仅是你焦虑,我也感到焦虑啊。”
    2月25日开学在即,患上“开学恐惧症”的学生和家长不少。就连一些老师也表示,想着新学期开始每天都要在忙碌中度过,也莫名地感到烦躁。
    学生
    想到开学就情绪低落
    记者从多家心理咨询机构获悉,“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还伴有头痛、胃痛等。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是常见的易发群体。
    梁一帆就读于沙坪坝区某重点中学,本来成绩就比较优异的她,对自己的要求很严格。寒假期间,她报名参加了英语和数学等培训班,学习劲头十足。可临近开学,她却产生了厌学情绪,她说:“这学期就要高考了,一想起开学后课桌上厚厚的书本和卷子就食欲全无,情绪低落。”
    市青少年心理危机干预热线一专家表示,不少患上“开学恐惧症”学生和梁一帆一样,大都成绩优秀,个性好强、追求完美,开学前往往会产生紧张、焦虑情绪,有的注意力无法集中,拿起课本却读不进去,有的还会产生自卑心理,认为自己一无是处。
    家长
    孩子上学父母也不轻松
    孩子不想上学,家长们也对即将到来的新学期充满烦恼。2月18日,在“重庆家长交流群”,一群家长聊开了。
    “娃儿在读幼儿园,每天早上要送,想起好麻烦哦!”“80后”妈妈易慧说,孩子开学后,意味着家长早上得在上班和送孩子上学之间疲于奔命。
    儿子正在读高三的张乐群则表示,高中最后一个学期的到来,让他和妻子也感到紧张。“儿子的成绩在班上排20多名,属于上重本线有希望但也很悬的类型。怎样提高儿子的成绩?选什么专业?报考什么学校?我们比孩子更着急。”
    教师
    开学之初情绪焦虑
    “还有不到一个星期就要开学了,本来要好好备课的,但这几天我也不知道什么原因,动不动就爱发脾气。女儿和老公都离我远远的,5岁的女儿还给我起了个外号,叫我‘暴力熊妈妈’。”今年35岁的王芳当老师已经7年了,开学前的这几天,只要一想到开学,她就开始莫名地烦躁。
    王芳的烦躁主要来自于对开学的恐惧心理。“每天早自习,老师要比学生早到,午休时要看管在校的学生,放学后要找学生谈心,回到家里要批改作业、备课……每天都在忙碌中度过。即使这样,还要担心家长不满意。”王芳的话代表了一些年轻老师的心声。
    据统计,在患有不同程度“开学恐惧症”教师群体中,女老师的焦虑感要高于男老师,班主任的压力又要超过普通任课老师。
    如何治愈“开学恐惧症”?
    支招专家:
    邹红:高级心理咨询师、江北区复盛实验学校校长
    李常明:市教科院副院长
    家长要帮孩子收心
    从轻松愉快的假期突然转变到紧张的学习中,对于成人来讲尚需一些时间去适应,更不用说是一个孩子。作为父母,首先应该理解孩子,其次要抓紧时间,用三招帮助孩子尽快收心——
    1、帮助孩子调整作息时间,让孩子提前进入上学时的状态;
    2、检查孩子暑假作业的完成情况,并督促孩子预习新学期的功课;
    3、要与孩子多沟通,切不可只是粗暴地指责孩子,而应该和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因,然后进行有针对性地开导。
    家长不再包办一切
    对家长们来说,焦虑主要来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。因此,家长自己要调整好心态,该让孩子承担的就让孩子去做,家长包办一切的做法不仅会让家长受累,孩子也不快乐。
    老师每天抽时间放松减压
    老师如何排解“开学恐惧症”?首先在作息时间上要制定一张与学校生活同步的安排表,教学过程中遇到太大的压力,要及时向校领导反映,或向家人、同事与朋友、专业心理机构倾诉,把负面情绪、压力释放出来。同时,还要对自我评价有个正确的定位,保持一颗平常心。不管工作多忙,每天都要抽一小段时间放松减压,让自己身心放松。