“小叶，今天晚上的
饭局，你还是要来哟……”Mary，24岁，去年6月大学毕业后进入江北一家外贸公司，从事公关工作。
上个月有31天，其中有27天她都在一场场饭局中拼杀。喝得胃窦炎不说，工作也漏洞百出，被领导批评惨了！如今，一听“饭局”二字，她就心慌焦虑。
31天有27天都在跑饭局
前天下午5点，Mary对着小镜子，又在眼圈周围涂上粉底霜。随后喝完一瓶酸奶，啃掉一个蛋糕，服下几颗胃药，这是她近日来30多场饭局后，积累的经验。晚上7点，（重庆）市内一四星酒店大厅内举办客户答谢会，Mary必须参加。
“上个月我有27天在外面应付饭局，现在的好酒量，完全是用胃窦炎换回来的。”12月3日，是她生平第一次应对饭局，此前，她可是滴酒不沾的。半个小时里，红的、白的、黄的……一杯接一杯下肚后，Mary终于趴在了桌上。
为工作喝酒喝成胃窦炎
第二天，她头痛欲裂，恶心想吐。“喝了杯热牛奶就好多了。”随后几乎每个晚上，她都会在领导的“邀请”下，奔赴饭局。然后在同事的搀扶下回家。
随着饭局的增加，她的酒量也噌噌上涨。但胃却亮起了红灯。12月20日，她去医院检查，患上了胃窦炎，“我坐在医院里哭了，为了这份工作，把身体搞成这样。”
更让Mary头痛的是，酒后头脑不清醒，工作频频出问题：头脑昏沉，不接领导电话，或者忘记通知重要客户吃饭。工作失误之后，领导总是劈头盖脸的一顿批评。“我现在感觉好累哟，不喝酒就不得出现这些失误。”
她现在最想喝的是稀饭
在胃亮红灯后，Mary也想过给领导解释，推掉部分饭局，然而每次话到嘴边，又咽了下去。“我真的不敢对领导说‘no’呀！”因为这份工作是她好不容易，过关斩将得来的。
这样的情况持续几天下来，本来皮肤很好的Mary出现了“熊猫眼”，她只能用厚厚粉底来遮盖。
“我听到‘饭局’两个字就心烦意乱，现在最想吃的就是稀饭！”如今她很苦恼：“这些饭局啥子时候才完嘛？”
个案一>
他本来喜欢热闹，但也怕应酬
昨天中午，2011年夏天才走出高校进入社会工作的孔向南（化名），提起最近一连串的聚会、应酬、饭局，24岁的孔向南就直甩脑壳喊“痛”，“我本来喜欢热闹，朋友也常聚会。”但此应酬非彼应酬，孔向南认为单位应酬是项不得不完成的工作任务。
孔向南昨天粗略计算了一下，从去年12月中旬起至今，最初三四天一场，到现在几乎每晚都有，甚至是两场。孔向南在渝中区上清寺中安国际大厦一家传媒公司工作。作为一名职场新人，性格外向的他深知应酬是必不可少的。但长时间如此，也让他心生恐惧。
“现在朋友的聚会我都在躲。”一向爱热闹的孔向南，现在最想呆在家里，吃妈妈弄的菜。
个案二>
他性格内向，跑进厕所躲应酬
应酬对于性格外向的孔向南来说都已经产生恐惧感了，对于只懂得埋头做事的刘小兵来说，这完全就是“受罪”。21岁的刘小兵跟孔向南的“饭碗”一样，在解放碑时代豪苑D座一家传媒公司搞策划，也是去年下半年才初入职场。
“我是个爱静的人，平时就不喜欢参加活动。”但有些应酬不得不去，但在饭桌上，“我总是不知道说啥子好”，为避免再次出现这种情况，在应酬之前，刘小兵会向家人请教怎么“应付”不同的对象。
几次“年关应酬”下来，刘小兵心中的焦虑、疲倦就衍变成了恐惧，“现在一听到哪儿有非去不可的应酬，我就心慌想喝水想吃东西，还老想跑厕所。”
面对饭局
要学会说“NO”
大坪医院睡眠中心蒋成刚医生说，长期应对酒局，身心都承受双重压力，工作上又频频出失误，当然委屈难受。过重的压力导致患上急性焦虑症，出现失眠多梦、心烦意乱、焦虑不安等症状。
“她想跟领导说‘不’，却不敢开口，也是引发焦虑症的一个原因。”蒋医生建议，年轻白领在正确认识工作内容的前提下，也要学会勇敢、合理地跟领导说“不”。当然，在说的时候，一定要让领导明白你的苦衷。
此外，对于“应酬综合征”，高级心理咨询师朱美云分析，初入职场的新人很容易被其缠身，“一些职场新人由于缺乏应酬经验，面对不同的对象和场景，不知道如何应对。”因而，一些年轻人的不适应感就引出了紧张感，如果没有找到好的方法去处理，没有好的心理素质，就难免加重焦虑等症状，久而久之，就会出现“应酬恐惧”。
酒局窍门>酒前保“胃”战，提前打这三招
1.牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量。于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。
2.高浓度膳食纤维素片。酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子，可减少酒精对身体的伤害。
3.维生素c、b足量。于酒前半小时内服用，维b、维c具有消化和分解酒精的作用。饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。（王婷婷 朱阳夏）
