保养身体，全在于养成良好的生活习惯，否则用再多的补品、做再多的运动都没有用。以下就是几个普通人常有的“坏习惯”。
在疲劳时喝咖啡、吸烟
尽量不要在身体特别疲惫时，靠喝咖啡或吸烟来提神，因为咖啡和烟都会对心血管系统造成伤害，使人出现心悸、心慌等症状。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又吸烟，因为，咖啡的独特香味和成分会促使你吸更多的烟，使身体受到加倍伤害。
服药期间喝酒
新西兰物理治疗师史密斯说：“吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。”
总发脾气
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤病，你很容易就会因为发脾气出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
临睡前洗热水澡
体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜入睡的温度。
从不吃巧克力
有些人因为怕胖，从来不吃巧克力。其实巧克力对心脏大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的黑巧克力，它的热量最低，营养含量最高。
