新西兰中国城网 纽国每日快讯 全世界女孩几乎都会面临瘦身课题,追求瘦还要更瘦,而一位新西兰女孩Brittany Willemse仔细记录自己的瘦身历程,并将经验分享给所有追求好身材的人,让大家藉由她的经验更有方向及目标地找寻适合自己的减肥方法。
冬天保持积极和敏锐
建立良好运动习惯非常困难,冬天更容易懈怠,Brittany Willemse说:「只要能让你的屁股离开椅子,不管做什么运动都好,冬天我会进行自己喜欢的运动,比如拳击、跳舞、足球等等,维持『积极性』和『敏锐度』是保持好身材最重要的一件事。」透过选择自己热爱的运动,降低寒冷怠惰的风险。
热瑜珈排毒
在湿热环境中进行的热瑜珈是Brittany Willemse相当推荐的运动项目之一,利用身体出汗排毒,深度释放压力,同时她也建议多喝绿茶,用它来抑制胃口,增加新陈代谢,减轻压力,让运动瘦身更有效率。
拍照记录体型变化
Brittany Willemse除了会利用日记不断修改、制订新的目标,增强锻炼强度以外,她还会拍照记录自己的体型变化,「照片是一个强大的回顾工具,提醒你努力有回报,不要太介意体重机上的数字,因为它并不是一个关键性指标。」Brittany Willemse分享,别小看这一个小小举动,每2到4星期拍一次全身照,前后仔细比对,就会让你更有动力往目标前进。