冬季一到，很多女性会手脚冰凉，成了一个“冰美人”，有人感叹，自己晚上捂在被窝里，到了早上脚还是冰凉的，这样的情况冬天变得特别严重。虽然许多人想出了一些应对手脚冰凉的办法，有人泡脚、有人泡澡、有人吃膏方，但真正有效果的并不多。

　　那么，一些手脚不争气的女性朋友，这个冬季又该怎么过呢？

　　现象：手脚冰凉的女士不少

　　“我的手脚一到冬天就冰冰凉的，泡完脚，过一会脚又冰了，到早上都捂不热。”市民王小姐说，为此她尝试过很多种方法，但基本上都是暂时性有效果，这个情况已经持续了好几年时间。

　　在市中医院，记者碰到不少因为手脚冰凉前来就诊的女性，想通过中药调理来缓解和改善手脚冰凉的症状。市中医院的陈医生介绍，立冬以前，就有不少这类患者前来就诊，而立冬一过，就诊人数更多了。引起手脚冰凉的原因有不少，只有对症下药，才能得到比较好的改善，甚至是彻底治愈。一般来说，中医调理以膏方为主，患者食用比较方便，效果也比较好。

　　原因：不仅仅是气血不足

　　陈医生向表示，很多人认为手脚冰凉就是因为气血不足，其实并不完全正确。气血不足确实是主要因素，但在实际的诊疗中，还是会发现诸多引起手脚冰凉的其他因素。他说：“女性的手脚冰凉，很大一部分是因为气血不足引起的，从中医角度来说，手脚冰凉是一种‘闭症’，是因为受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。”

　　在日常生活中，也有不少人把手脚冰凉归结于血脉不和，也就是医学上所说的“末梢循环不良”。对此，陈医生说，血液循环不畅，确实是造成手脚冰凉的主要原因之一。而造成循环不畅的原因有好几种，比如心脏衰弱，会使血液无法供应到身体末梢部位；贫血也会导致循环血量不足或血红素和红血球偏低。这样就会使人体血管收缩、血液回流能力减弱，导致手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

　　也有西医表示，手脚冰凉也可能是其他疾病造成的，比如一些心理上的疾病，有些人在出现精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安等情况时，也会出现手脚冰凉的现象，而年轻女性如果患有雷诺病、多发性大动脉炎的话，也会导致手脚冰凉。

　　对策：要捂热 最好食补

　　采访中，中医师认为，手脚冰凉的大部分是由于身体本身原因造成的，所以在依靠药物的同时，最好进行食补，慢慢渗透，才能更好地改善症状。陈医生解释，饭后手脚转暖常见，所以有手脚冰凉症状的女性要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，也可以适当食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生、洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　此外，手脚冰凉的女性在冬季一定要做好保暖工作，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖，所以足部的保暖工作一定要做充分。运动能够促进血液循环，手脚冰凉的女性在冬季要尽量做一个勤快人，多做运动，从改善体质的基础上来改变手脚冰凉的症状。

　　而对于一些睡到天亮都捂不热的女性，最好在睡前用热水泡手脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。（王敏霞）