中医认为，肾虚之人免疫能力相对较低，当肾虚情况发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。祖国传统医学认为，“肾主骨，生髓，通脑。”而中医所说的“脑”正是现代医学所指的神经系统，如此看来，肾虚影响睡眠乃至导致失眠，就不难理解了。

　　秋冬季节适合补肾，只是首先要辨明肾阳虚、肾阴虚。如果是把肾阴虚视为物质上的缺乏，那么肾阳虚就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头晕。有不少人出现五心烦热、失眠、心烦。中医认为，阴虚生内热，阳虚生外寒。

　　如果因为肾虚引起的失眠情况比较严重，较长时间受到困扰，就应选用中成药来补肾，让自己远离失眠，安然入睡。北京同仁堂的阳春口服液补肾、生精益脑，用于失眠健忘、肾虚腰痛，是肾虚者防治失眠的良药。

　　俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”其实，睡眠也是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。作息规律，保证睡眠时间，也是谨防造成失眠的重要一环，并有益于补肾。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

　　因为秋燥、工作压力等原因，秋季最容易造成肾虚和失眠的恶性循环。因此要善于为自己减压，思虑不要太重，并注意不把“日之所想”和烦恼带上床。专家提示，夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。秋季晚上尽量在十点前就寝，在日出前起床，不宜太晚。如果条件允许，中午也可以休息一会儿。