8月23日是处暑节气，表明炎热的天气即将宣告结束。专家仍提醒市民，天气进入一个由热转凉的交替时期，气温尚不稳定，并不宜过早添加衣物，另外，随着暑气慢慢退去，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，这就要求市民早睡早起，保持精力。
穿衣服要“酌情增减”
专家指出，处暑时节暑热尚未退尽，不宜过早地添加衣服，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。而在晚上睡觉的时候应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。“尤其老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，所以应及时增减衣服。”
早睡早起防“秋乏”
处暑后，之所以人会有乏力现象，是由于整个夏季炎热的气候会让人消耗太多能量。比如长时间大量出汗会让水盐代谢失调，胃肠功能相应减弱，睡眠也得不到充足的保证。到了处暑，人体开始休整，准备恢复正常的生理功能，因此会产生疲劳。专家认为，处暑后市民起居安排应当早睡早起，以保养秋收之气。
“天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时。”专家建议，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。成都晚报记者 涂文全
