气象台预计，7月中旬前期，杭州将告别梅雨天。“湿漉漉，黏乎乎”的梅雨天，“晕乎乎，昏沉沉”的盛夏，其实也让人不爽。浑身乏力、胸闷、犯困、头痛、口苦、大便不正常等等，成为夏天江浙人普遍的症状。

　　元代名医朱丹溪通过多年临床实践，在《格致金论》中提出江浙人的基本体质为“阴常不足，阳常有余”，后清代江南名医叶天士（苏州人）又在《温热论》中补充讲道“吾吴湿邪害人最广”，可见“阴虚湿热”自古就是江浙人最普遍存在的体质。浙江地区雨水多，外湿易侵入人体，长期积存于体内导致湿邪蓄积，郁而化热伤其阴液导致阴虚，而虚不受邪，又更难抵御湿邪入侵，周而复始恶性循环，形成了“阴虚湿热”体质。

　　国家级名老中医汤金土认为，阴虚湿热体质的人群，如果症状表现明显，就需要采取措施进行调理，否则必定会成为一种隐患成为慢性疾病的导火索。

　　《2012年中国肿瘤登记年报》披露，全国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，每分钟有6人被诊断为恶性肿瘤。而在浙江，恶性肿瘤发病率为320.20/10万，相比全国发病率285.91/10万，明显高于全国发病率。按照这个发病率计算，每312个浙江人中就有1人是癌症患者。

　　为何浙江恶性肿瘤发病率明显高于全国呢？汤金土说，浙江恶性肿瘤发病率增高，除了和以下普遍原因，如工业化进程使环境污染加剧，特别是饮食污染增多；现代人生活不规律，压力增大；人口老龄化加快等相关外，和浙江一带百姓多阴虚湿热的体质，体内垃圾凝滞，积聚在脏腑形成结块，结块不消散，渐渐增大或增多，无法代谢，也有一定的关联。

　　测一测 您的体质是否有阴虚湿热趋向？

　　下面我们有一些简单的症状，或许可以帮助您测试自己是否处于“阴虚湿热”体质。若超过3项，便基本可判断为阴虚湿热体质：

　　1、夜间烦躁不能入睡

　　2、四肢困倦，时常感到头重脚轻

　　3、脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺

　　4、常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴

　　5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显

　　6、性情急躁，冲动易怒

　　7、排便不爽或尿色发黄

　　8、皮肤容易瘙痒

　　9、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗

　　10、舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕
 

　　阴虚湿热 该如何调理？

　　规律作息 调和阴阳

　　注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。

　　运动排汗 理疗祛湿

　　运动后排汗是去祛湿气较为直接的方法，另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。

　　饮食调理 祛湿养生

　　日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤等祛湿又养生，也是饮食调理的好帮手。

　　中药调理 滋阴祛湿

　　如果在刚才“阴虚湿热体质症状测试”中符合症状超过三项，建议中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥，而淡渗祛湿之品灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人人选择比较经典的是铁皮枫斗配伍灵芝，通过滋阴祛湿，改善阴虚湿热的体质。

　　值得注意的是，中医角度来说，糖具有“黏湿”作用。糖进入人体后会阻碍体内水液的正常运行，同时糖会增加湿热症状，因此阴虚湿热体质的人不宜服糖。

　　铁皮枫斗在民间有滋阴圣药的美誉，从中医角度来看，铁皮枫斗可滋阴润肺、养胃生津、清肝明目、补脏之虚劳，治疗阴虚津亏诸症。现代临床应用和药理研究证实，铁皮枫斗对增加免疫力、抗衰老、治疗呼吸道疾病、糖尿病和萎缩性胃炎都有确切疗效。

　　而灵芝（孢子粉）自古为珍贵中药材，被誉为“仙草”。中医认为灵芝具有扶正固本、补气安神，可全面增强人体正气，促进气血循环，并通过气血的循环带动全身水液的正常输布，与此同时祛除体内瘀积的湿热，湿热祛除，气血运行通畅，体魄强健，故可抵御湿热邪气的入侵，堪称扶正解毒祛湿上上品。

　　阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系。阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴津生长，久之导致阴虚。

　　单吃铁皮枫斗，可滋阴，但不能祛除湿热。在服用铁皮枫斗的基础上加入灵芝（孢子粉），既可以弥补不能祛除“湿热”之憾，还能够协同铁皮枫斗共奏“补虚”之效。自古铁皮石斛就与灵芝（孢子粉）相和，入心、肝、脾、肺、肾五脏，既清又补，补而不腻，清而不伤胃，有效改善阴虚湿热，更适合现代人体质，被誉为“最佳清补养生组合”，对生活不规律、烟酒过度、疲劳过度、夜生活多、用眼用脑过度、声音嘶哑等有较明显改善作用，特别适用于亚健康状态的人群。

　　同时，灵芝（孢子粉）的加入对肺病、冠心病、肾病，三高症、慢性胃病、慢性肝炎、手术后患者及癌症患者也有较好的调理康复和保健效果。只是购买铁皮枫斗和灵芝（孢子粉）时，要选择好的品牌，有的企业如寿仙谷药业，拥有自主知识产权的铁皮石斛和灵芝品种，拥有仿野生有机栽培基地，能从根本上确保铁皮石斛和灵芝的质量。

　　铁皮枫斗怎么吃才有效？很多消费者很关心这个问题，为此记者走访了河坊街的胡庆余堂国药号、方回春堂、同仁堂、万承志堂以及位于孩儿巷的张同泰，采访了很多名老中医。中医专家普遍认为，干的铁皮枫斗如果煎汤的话，煎汤时间太长，有效成分不容易煮出，而磨粉对操作间的卫生等级要求很高，弄不好的卫生学指标容易超标；鲜铁皮石斛原汁原味，但保存时间短；从炮制工艺上来说颗粒和浸膏剂型被业内认为是最安全高效的剂型。

　　只是，购买铁皮枫斗颗粒或浸膏时要注意两个方面，一个是配方中不含糖，另外一个是最好配伍中有灵芝（孢子粉），目前在这几个老字号都在卖的寿仙谷的铁皮枫斗颗粒，老中医都比较推荐，这个季节购买的人很多，回头客也很多。

　　铁皮枫斗配伍灵芝能有效改善阴虚湿热。