高原夜烫火锅

　　这群都市白领来自各行各业，有轨道设计师、银行理财师、教师、医生、咖啡馆老板、健身教练等，共44人，年龄主要集中在20多到30多岁，年龄最大的53岁。他们一部分是一家名叫023 run club的俱乐部成员，一部分是朋友、亲戚等关系。

　　上周五下班后，大家按约定集合，统一坐上租来的大巴车出发了。大巴车途经成都、映秀、汶川等地，连夜行驶800多公里，于周六下午2时到达目的地———海拔4000多米的川西红原。

　　到达目的地后，按照组织者的安排，大家分成5个小组搭帐篷、做饭。按照事先的计划，大家带来火锅底料、各种食材，以小组为单位烫起了火锅。由于高原空气稀薄，有人计划的烧烤和在草原上放孔明灯，并不成功。

　　一人跑完全程

　　此行的高潮，是计划大家在周日清晨一起在草原上跑步十公里。然而，天公不作美，当晚川西下雨，突变的天气再加上4000多米的高原，基本上绝大多数人都出现了高原反应，胸闷头疼，不敢剧烈运动。周日的长跑，只有年龄最大的铁哥完成了十公里，其余的队员根据自己的身体情况，象征性地跑了一段距离。

　　虽说有遗憾，但参加此次活动的队员们仍觉得这个周末很愉快。正如此次活动的发起者邓朝青所说，其实大家跑到千里之外长跑，过程比结果更重要。彼此在平日忙忙碌碌工作中的一群人，或熟悉或陌生的，大家在周末聚到一起过了一个特别的周末。整个路途虽然辛苦，但大家都很放松，有的队员甚至将手机全程关机，只为了过一个完全属于自己的周末。

　　每人只花350元

　　为何突然有周末到川西草原奔跑的计划？邓朝青曾是我市某旅行社的员工，最近刚辞职。她说，因为这个俱乐部的人都喜欢长跑，平日周末也都在城内比如江北、巴南等地长跑，或者利用晚上和清晨在室内的大桥上奔跑，而外出出差或者旅行的队员们，也经常给大家分享他们带着长跑设备在外地长跑的经历，比如在泰国的普吉岛海滩上长跑、在外地的某个古镇奔跑等。

　　“要是我们能一起外出，到某个景点，来一场旅行的短‘马拉松’不是挺有意义的吗？”有队员如此提议，众多其他队员纷纷附和。这个计划便在本月中旬还是定了下来。

　　虽说到千里之外旅行一趟，大家所花的费用也不多。团长东东介绍，此行的所有费用都是采取AA制，平摊到每个人身上，每人只花了350元。“这么远的距离，如果是大家自驾游或者几个人单独跑一趟，费用肯定很高。花两三百到千里之外过一个周末，还是比较有意思的。”

　　旅行跑步需要啥装备

　　1、一双具备缓冲、减震功能，能保护双脚的跑鞋；

　　2、一件排汗好、轻薄的短袖T恤；

　　3、一条运动装短裤和几双透气性好的运动袜

　　4、超过20公里以上的长跑，最好有护小腿的护腕，以免造成抽筋等伤害。

　　这些地方除了赏景还能跑步

　　厦门海滨

　　流着热汗吹海风

　　长跑者：任我行

　　地点：厦门海滨路

　　经过：上个月去厦门旅行，特地在沿着厦门的海滨路跑了两次，每次跑了近12公里。主要从机场路附近的五缘湾大桥下的海滨路跑到厦门的会展中心，一次是晚上8时后，一次是中午1时多。

　　自述：厦门海滨路风景很美，一路上奔跑，海风拂面，热汗淋漓，感觉特别舒服。7月3日准备去内蒙古长跑。工作只是生活的一部分，要懂得享受生活，做自己喜欢的事情。我跑步以前身体很差，隔三差五感冒发烧，经常到医院打点滴。自从坚持跑步后，身体就好起来了，很少生病。正因如此，我平日一个人也经常沿着嘉陵江、黄花园大桥跑步。

　　台北奔跑

　　整个身心都很放松

　　长跑者：蓉儿

　　地点：台北

　　经过：她这个月8号到台北旅行，还参加了当地的女子马拉松，沿着台北跑了21公里。隔了几天，她又从居住地西门町，早上6时沿着海边跑步到垦丁大街。

　　自述：早上海边的空气很好，很舒服，整个身心都很放松，完全是把自己放空的状态，对都市上班族释放压力特别好。从小到大，基本上跑100米都很困难的，但一次偶然的机会接触了长跑，我觉得跑步也并不是很可怕，而且健身放松身心，慢慢地喜欢上这个运动。在城里，一有空会和队友们约好跑步时间，隔空跑步。

　　穿越古镇

　　通过跑步感受景点

　　长跑者：银狐

　　地点：丽江古镇、昆明胜利公园

　　经过：银狐是超级喜欢运动的一个人，从去年开始，他每到一个地方旅行，必定带着跑步装备，在当地跑上十几公里。在腾冲，早上6时多他从和顺镇跑到腾冲县城，来回10公里左右；在丽江，他在整个古镇中跑步穿梭；在昆明，他也围着一个公园跑了一圈。打算下一站去西藏拉萨跑步。

　　自述：旅行中跑步，除了健身以往，通过跑步来感受一个景点，跟走马观花一般游览很不一样，比如在丽江古镇跑步，会经过大大小小的街巷，会真正深入到这个古镇里面，会发现平常根本看不到的美景，而且印象也会更加深刻。