汉堡是容易增肥的食物，但女性偶尔还是会很想吃，不免陷于纠结。日本Modelpress网站就刊文介绍了吃汉堡只吃不胖的小技巧，让你不用再纠结！

　　1.记得先吃沙拉

　　在吃汉堡前，有些东西可是必不可少的，那就是沙拉。汉堡是多脂质、高热量的食物。而沙拉这种蔬菜性的食品能够有效促进消化吸收，减缓血糖值迅速上升。所以大家点汉堡时记得别忘沙拉。

　　2.汉堡首选奶酪汉堡包

　　汉堡包的种类有很多，但最推荐的还是奶酪汉堡包。奶酪汉堡包的热量倒不能说很低，但奶酪的营养极为丰富是没话说的。奶酪汉堡包钙含量很高，而且富含酪氨酸成分。心急焦躁是减肥的大敌，因此还是吃奶酪汉堡的好。

　　3.暖身的汤必不可少

　　汤有暖身之效，对于减肥的女子来说，喝汤是明智的。而专家最推荐的就是意大利杂菜汤，汤中最基本的番茄有燃烧脂肪的功效，配料洋葱还能有效防止代谢综合征。

　　大家也试试意大利杂菜汤吧。

　　4.选新鲜出炉的薯条

　　吃汉堡的时候大家往往不由自主想吃薯条了。专家提示，“那样的话，记得挑选新鲜出炉、土豆成分较多的，因为那样油分会比较少。”大家选薯条的时候也要记得注意哦。

　　5.汉堡搭配热咖啡

　　吃汉堡搭配什么饮料好呢？专家表示“当然是热咖啡了。咖啡因对脂肪燃烧、解决便秘很有裨益。虽然喝多了确实不好，但是适量的饮用会有明显的瘦身效果。”汉堡和热咖啡竟然是好搭档，大家可以试试这样的搭配。

　　怎么样？上面这些汉堡吃不胖的小技巧有没有给你些许参考呢？