昨日，500多名来自全国各地的瑜伽爱好者聚会，同练瑜伽，切磋技艺。

    来自美国的瑜伽教练本杰明展示“双臂平衡”技艺。

    重庆频道消息 昨天，重庆第二届瑜伽交流大会在渝北某酒店开幕，近500名爱好者齐聚一堂练瑜伽，场面颇为壮观。如果是平时的聚会，近500人在一起，一定会闹得“炸开了锅”。而昨天，除了呼气时发出气音外，没有一个人开口讲话，看上去是那样的赏心悦目。

    除了重庆本地的瑜伽爱好者外，还吸引了来自北京、上海、深圳、湖北、云南、贵州、四川、海南的瑜伽爱好者。

    瑜伽圈年龄阶层广泛

    33岁的吉黎是重庆“那瑜伽”会馆的教练，也是一个母亲。今年是她进入瑜伽行业的第5年，在昨天的大会上，吉黎分享了自己练瑜伽以来的心得体会。

    谈到瑜伽对自己的影响，吉黎说，除了身体的变化，还有生活圈子的改变。“以前我是一名公务员。” 吉黎说，辞职开瑜伽馆后，她认识了更多的朋友。

    “重庆瑜伽圈里的年龄阶层分布比较广。”吉黎解释，最小的学员只有10多岁，最大的有60多岁。无论年龄大小，只要认真练习，就是60多岁的学员做起高难度动作也一点不含糊。

    前几年重庆本地瑜伽培训市场并不是很景气，专业的瑜伽培训其实很少。但近几年来，瑜伽逐渐被重庆市民认知，重庆也逐渐开办了不少专业的瑜伽会馆。

    吉黎说，瑜伽圈里的爱好者聚在一起练瑜伽，平时还会约在一起晨练。此外，做慈善也是很多瑜伽馆会组织的活动。

    男性练瑜伽渐成流行

    在昨天的交流大会现场，除了身穿标准瑜伽服的女学员之外，近30名男性瑜伽达人也成了现场一道风景。

    40岁的石磊是重庆一家瑜伽会馆的教练。谈到如何成为一名瑜伽爱好者，他解释是因为被一个美丽的身影所吸引。8年前，石磊到北碚缙云山游玩，偶然看见一位年轻女子在山间练习瑜伽，当时就被该女子宁静又柔韧有度的身影深深吸引住。“第一想法就是我也要学习瑜伽。”随后，石磊开始练习瑜伽，一练就是8年。他觉得自己最明显的变化就是身体越来越灵活。

    25岁的吴本华子也是一名男教练。“男性练瑜伽，力量更强，比较阳刚。”吴本华子解释，虽然自己的瑜伽工作收入不是很高，但内心越来越平静，而且比起其他朝九晚五的上班族，他没有任何的身体劳损。

    在一旁的吉黎也开玩笑说：“其实在我们瑜伽馆，男教练很受欢迎。”在吉黎看来，男性练习瑜伽在以前被当作另类，但现在也渐渐成为流行，“其实只要对身体有好处，运动不分性别。”

    26岁的张韵是个朝九晚五的上班族，周末都会练瑜伽。“瑜伽不能光靠自己练习，需要不断地学习，吸取经验。”张韵说，这次能够与这么多爱好者相聚在一起分享各自练习的经验，氛围很好，可以学到很多东西。

    练习心得>

    需要循序渐进

    瑜伽作为都市时尚生活的一部分，已经成为很多上班族的热门业余运动。吉黎最大的练习心得就是：无论男女，练瑜伽都需要循序渐进，心急不得。

    “瑜伽讲求力量与柔韧性结合，包含不少高难度动作。”吉黎解释，练习过程中稍有不慎，就容易伤害身体。即便是拥有多年经验的练习者，在进行高难度动作前都需要做好热身准备，才不会让身体受到损伤。

    初学者不要一开始就尝试高难度动作，练习瑜伽时都要有度，避免对身体造成伤害，例如韧带拉伤或是半月板损伤等，都不易恢复。

    另外，高温瑜伽作为一种减肥方式，也是很多上班族喜欢练习的方式。“在重庆的夏天，我们教室就是一个天然的高温瑜伽教室。”吉黎说，高温瑜伽对练习者的要求比较高，建议初学者还是从普通瑜伽开始入门，循序渐进。