据美国《赫芬顿邮报》报道，为了避免口腔异味，你可能会对海鲜、大蒜、咖啡等食物以及牙龈疾病保持高度戒备。但你不知道的是，以下这几种情况也可能会诱发口臭。

　　鼻塞

　　如果患了感冒，鼻子不透气，就只能用嘴来呼吸。这样会使口腔发干，减少唾液分泌。而唾液对口腔内部有清洁功能，不仅能冲洗食物残渣，还能去除诱发蛀牙的酸性物质。唾液减少，细菌就会滋生，导致口腔异味。有种简单的补救措施，当你鼻子不通气时，可以吃点生津的食物，比如陈皮之类的，这样口腔就可以分泌更多唾液了。

　　甜食

　　美国牙科协会消费者顾问Kimberly Harms指出，细菌也喜欢吃甜食。如果吃了一大堆甜食，那就相当于给细菌办了一个“聚会”。细菌会扩散到口腔的所有领域，包括难以到达的齿槽区域。牙医建议，如果非要吃甜食，可以用巧克力，尤其是黑巧克力来代替糖果。巧克力不仅溶解得比较快，而且含糖量也比纯糖果要少，还有少量能保护牙釉质的钙。

　　漱口水

　　许多品牌的漱口水都含有酒精，有的酒精成分高达27%。漱口水的确会让你的口腔带有清新的气息，但一小时左右后，你的口腔会很干，唾液分泌减少。所以有些医生建议使用不含酒精或酒精含量很少的漱口水。

　　高蛋白饮食

　　在吃完生鱼片晚餐或巴西烤肉之后，身体会代谢大量的蛋白质。身体的其他地方随之会产生副产品，通过呼吸释放出氨。长期保持这种高蛋白的饮食方式，就会让身体不断地排出这些副产品和被称为“酮”的分子，让你呼出的气体散发出腐烂水果的气味。

　　革兰氏阴性菌

　　迄今为止，口腔里不同类型的细菌之中，最刺鼻的是一种被称为“革兰氏阴性菌”的细菌。它们能产生有瓦斯气味的含硫化合物。它们钻到牙龈线下面，藏在舌头的缝隙中。刷牙时也刷舌头可以减少70%的口臭。克瑞顿大学医学教授Gary H. Westerman建议清洁整个舌头，尤其是凹凸不平的部位。可以用药店卖的专用舌头刷去除革兰氏阴性菌。

　　焦虑

　　当你心砰砰地跳动、手心出汗、呼吸急促时，估计你口腔里的气味也不会太好，因为你的嘴巴又干了。除了要注意更平和地呼吸之外，还要记得多补水。通过多喝水让口气保持清新。（翻译/意噶）