佟大为是圈内有名的“养生专家”，他崇尚中医，从饮食、经穴等方面入手来保养自己的身体。饮食方面，他偏爱五谷粥，即将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮，放在一起熬制而成的养生粥。即使是长时间外出拍戏，他也会带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。
养生之道，贵在平时，贵在坚持，佟大为深谙此理。除了讲究饮食之外，他还对人体的穴道颇有研究，会按照中医的指示，每天敲击特定的穴道。佟大为还是个太极爱好者，他并不一味地练习太极操，而是以意境辅助，茶道与太极相融合，在舒缓的环境中彻底地放松自己。
杂粮粥品对五脏六腑全都顾及到，不凉不燥，补充血气、健体的同时又不会使人发胖，经常食用甚至还会减轻体重，保持身材，对皮肤和健康都极为有益，尤其是对于现在工作繁忙，压力大的人群，每天喝上这样一碗营养粥，实在是一剂驻颜养生长寿的妙方。除了这款粥之外，还给大家推荐一款更方便的米糊，选择黑豆、黑米、黑芝麻，加适量水用豆浆机打成米糊，对经常熬夜，加班的人群非常适用。凡事贵在一个坚持。长期的饮食调理，恰当的经络按摩，养成运动的习惯，这是最重要的，而这恰恰也是现代人所缺乏的。放下浮躁，于繁忙中停下脚步，为自己的健康添一碗羹，付出一点点努力，那么你自己会收获一份健康的人生。
