一个人有时体力充沛，精神焕发，情绪高涨，才思敏捷，记忆力强，有时却浑身困乏，情绪消沉，思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？20世纪初，德国柏林的医生威廉·弗里斯和奥地利的心理学家赫尔曼·斯沃博达，各自通过长期的研究，用统计学的方法提出了一个以23天为一周期的“体力盛衰周期”和28天为一周期的“情绪波动周期”。二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授又提出了一个33天为一周期的“智力强弱周期”。随后人们又发现在每个周期的中间两三天，人的智力、情绪、体力都不稳定，这几天被称为临界日。临界日以前的半个周期是高潮期，临界日以后的半个周期是低潮期。

　　当我们处在三节律运行高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力很强，也容易接受批评和挫折，会较为容易的克服困难，这是学习、工作、锻炼的大好时机。而这时侯怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿、学生节律高潮时考试易取得好成绩、作家易显“灵感”、运动员易破纪录。相反，我们处在三节律运行临界点或低潮期，会耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，出车祸和事故的几率也相对较高。

　　关于人的生理节律周期理论在日本是非常推崇的，比如他们把这一理论应用到汽车驾驶员身上，每个月为每一个司机画一张他自己的生理节律图，当驾驶员的生理节律处于临界点的时候就会把他替换下来，让其做些没有风险的事情，这大大降低了交通事故的事发率。

　　学会画节律图

　　1、先算出“总天数”，即计算出自己生日至所计算之日的总天数。

　　公式：t=(365.25×周岁数)±x。

　　公式中“t”表示总天数，周岁数指实际年龄(计算视未满或已满当年都算一岁);±表示生日在计算日前用“+”，生日在计算后用“-”、“X”指除周岁以外的天数，即生日到计算日的天数。

　　例：某人1935年10月15日出生，要计算1987年1月29日的这天生物节律

　　t=(365.25×52)-259=18734(天)。

　　其中259就是从1月29日到生日10月29日的总天数。即1月剩两天；2月28天、3月31天、4月30天、5月31天、6月30天、7月31天、8月31天、9月30天、10月到生日剩15天，以上数字相加，共259天。

　　因为计算日在生日之后所以要减去259天

　　2、再算“余数”，将前面算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数。)，然后会得到余数。

　　3、当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法。

　　4、将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。

　　计算完毕，用白纸画一张表格，竖着画31条线，分别是1号到31号；横着画五个格子，中间一条线为0，即临界线。我们姑且将临界线上方认为正，下方为负，上下每格表明数值，并设好上下限。然后将“余数”与半周期数作比较，若余数小于生物钟的半周期数，生物钟运行在高潮期，我们的曲线在临界线的上方；反之在下方。这样算起来非常麻烦，我们也大可以去网上下载一个类似软件，届时只要你输入自己的生日，节律图就替你画好了。一目了然哦！