◎What

    气色的概念是什么？

    源于中医理论的气色概念，是人体内在健康程度的外在表现。气血协调、五脏安和，则肤色通透、匀称、润泽，毛发也旺盛、乌亮、有光泽。所以，对东方女人来说，气色才是美丽的根本。

    ◎Which

    我们的气色烦恼有哪些？

    苍白——气血虚，乌青——循环不畅，蜡黄——营养缺乏、贫血，赤红——火旺、内燥，晦黯——代谢废物堆积……肌肤表面的偏色烦恼，归根结底还是气血问题造成。
 

   ◎Who

    谁会为气色问题烦恼？

    糟糕的城市空气、污染重重的办公室小环境、职场高压、不规律的生活方式，OL们面临的林林总总，都让我们的肌肤离好气色还差着一大段距离。

    ◎Where

    哪些方面决定我们的气色？

    体质、生活方式、工作方式、情绪、护肤习惯、膳食结构、运动状态……这些都对我们的气色有影响，当然，有些比较直接，有些则较为隐蔽。
 

 ◎Why

    气色为何比肤色更重要？

    不仅是肤色、肤质这些表面现象，气色更能够彰显一个人的健康状态，这些才是美丽的基石。肤色则更多代表的是单纯的颜色区分，对亚洲女性这种天生黄色肌，提升一格白度影响并不明显。

    ◎How

    如何拥有好气色？

    怎么改变气色是一个从内而外调理的过程，COSMO接下来教你从中西两个角度重新认识气色，接着往下阅读，你就会发现收获好气色也不是那么遥不可及。
 

 ●比肤色更精准·好气色才是关键

    1．好气色肌肤，色度正

    这是最直观也最重要的标准。日常生活中，我们关心某人“哎呀，你今天气色不太好”的主要依据便是肤色，苍白、乌青、蜡黄……不同的偏色明显预示着肌肤乃至身体内部的各种问题。

    2．好气色肌肤，质感佳

    毛孔粗大或是干纹堆积的肌肤，用再优的遮瑕霜也难以打造出上佳气色。拥有透、滑、润的质感，肌肤的气色会更上一层楼。

    3．好气色肌肤，色泽亮

    更隐蔽但不可忽略的标准。影棚里的苹果光是女明星录影必需，但外在的调补哪有自带面光来得效果好？“盖有诸内者，必形诸外”， 红润而有光泽的肌肤，代表着你拥有气血两旺的好体质。
 

 ●中医教你来锻炼，调和气血不难做

    1．练手臂，强肺经

    肺经是从肩窝处沿手臂内侧到拇指内侧端的经络，按摩它所串连的穴位会非常有效。推荐多做俯卧撑，可以丰胸、紧致胸部、塑造肩背线条，可谓一举多得。

    2．抬抬脚，强肾经

    在等地铁的时候，做抬脚跟的简单运动能够刺激肾经。做法是吸气抬脚跟，呼气时落下去，随时随地可以进行锻炼。
 

   3．腿举高，促血色

    睡觉前把腿举高，搭在床头，能促进血液回流，改善心、脑供血。手也别闲着，可以揉腹促进肠胃蠕动。

    4．做瑜伽，护肤气

    瑜伽被公认为最能拉伸韧带的运动，护肝效果相当明显，它不受“睡前两小时别锻炼”的限制，做两节便能够让你舒泰入眠。

    5．刷大腿，清肝火

    肝经位于大腿内侧，疏通肝清可以清火。简便的做法是晚上睡觉前，用沐浴的软刷，沿着从腿跟到膝盖的方向重复刷200 次左右，适宜力道的按摩，对消除难减的大腿内侧脂肪很有帮助。

  ●偏色肌，你注意到了吗？

    偏色肌肤既会向你发出身体状态不佳的信号，又会给你每天出门前的妆扮工作带来诸多困扰，即使是聪明地使用遮瑕霜修饰，依然无法达到自然好气色的效果。你还处于“为什么我的脸就是看起来不太对劲”的懵懂状态吗？

    肌肤偏色，现在就自测！

    1．选择早晨光线足够明亮但不会刺眼的时刻，以5月份来说，大约是6 ：30-7：00 之间，这时的自然光能够最好地还原肤色。

    2．清洁面部后，什么都不要涂抹，或者只用最基本的滋润型化妆水，10 分钟后开始观察肤色。

    3．选择一面足够清晰的镜子，最好再加上一面有放大效果的，能够更清楚地观察局部肌肤。现在，开始审视自己的面部皮肤。首先对整体的色泽作出判断，其次观察一些重点部位，额头和下巴是否有黯沉？在唇部周围、眼角是否有色素沉着的情况？面颊肌肤是否匀称通透？

    4．如果不太有把握，我们告诉你一个更精确的办法：用单反相机正面拍摄大脸照片，然后在电脑上观察（预告：这可能会沉重打击自信心，请做好心理准备）告诉你，绝大多数的肌肤，都存在程度不等的偏色状况！而偏红色、偏晦黯色、偏苍白色、偏黄色、偏青色则是我们在预先调查中发现的代表现象。

  ●拯救偏红“高潮”肌

    宋朝美人已经懂得“朱粉不深匀”，可见红脸从来都不是主流审美的爱。它通常与羞、恼、急躁等情绪挂钩，或者是某些病美人的特殊福利。而在都市女性的美容语境中，“高原红”可不是在夸你有异域风韵，而是提醒“快解决你的肤色问题吧”。面色潮红与局部的红血丝，是两大主流问题。

    ◎美容编辑说：

    整体肌肤潮红，在排除病理原因（如结核病、高血压）后，通常都与过敏有关，要根据过敏源进行治疗改善。另一种偏红问题则多发于两颊，低温和干燥是两大诱因，这些物理刺激使得毛细血管内形成瘀血、扩张，透过角质层表现为异常的红色。另外，天生面部毛细血管丰富的人肤色也会偏红，这种情况最立竿见影的效果就是用饰底乳来修饰。

    ◎中医怎么说：

    心火旺，血压高，就会让原本是白里透红的好气色变成红光满面，看似精神，实则危险。遇事爱着急、压力大、睡眠不足都会导致心火大，除了面色发赤外，还容易在额头部位长痘。

    ◎中医来开方： 红豆汤消心火

    红豆有清热、安神的作用，煮汤当饮料喝，有静气宁神的作用。此外，南瓜、燕麦和香蕉也是推荐的食物。另外，莲子芯泡茶饮，也有清心功效。特别推荐的中医小验方是去中药店购买酸枣仁，打成粉后睡前用温水送服一小勺。