新西兰中国城 网讯 卫生部呼吁让老年人多做些运动,多做运动可以延年益寿,减少公共医疗的负担,改善生活质量。
卫生部提出65岁或以上老年人的运动指南。新西兰65岁或以上的人口目前占总人口的14%,估计在2061年增加至25%。卫生部表示,老年人身体健康,对个人和社会均很重要。
该部门说,就算是年龄超过65岁,也需要保持活跃,不要经常坐着休息。
卫生部首席医疗主任顿•麦吉(Don Mackie)表示,运动对年龄并没有限制,任何运动均有益身体健康。他表示,就算简单的购物,也是一种运动。
该指南表示,做任何运动都远比什么运动都不做要好得多,但目标应该是每周至少运动五天,每天至少半小时的适量运动,如步行、骑自行车、游泳或跟孙儿玩耍。
怀卡托大学运动专家格兰特(Bevan Grant)教授表示,世界卫生组织已明确指出,不做运动不利身体健康。
卫生部进行的调查结果显示,在65岁至74岁的男性中,有55%有定期运动,相同年龄段定期运动女性的比率只有47%;但超过75岁后,老年人的运动率显著下跌。
她表示,研究结果显示,当一个人感到孤单时,等同于每日吸烟15支,因此,参与社区活动或加入运动组织,会使老年人感到孤单。