新西兰中国城网站 网讯 奥塔哥大学（Otago University）肥胖症研究人员已经确定了49种食物，他们说，这些食物含有大量的能量，但基本上没有营养价值。

（图片来源：http://www.3news.co.nz）

虽然这些食品中包含脂肪食品和软饮料，但也有和我们的常规认识不一致的食物，例如果汁、蜂蜜、麦丽素等，这些食物的脂肪含量甚至比太妃糖更高。

周五在《新西兰医学杂志》上发表的这份食品清单主要是为了并已开发主要是为了帮助肥胖的人更好地识别一些热量高而营养低的食物，使人们最好能避免吃这些食物。

这些非必要、高能量、低营养的食物有：
1.酒精饮料
2.饼干
3.黄油、猪油、人造脂肪（用于烘焙/烹饪等）
4.曲奇
5.巧克力
6.椰蓉
7.浓缩奶
8. 甜果汁饮料
9.玉米片
10.奶油（包括鲜奶油）
12.甜点、布丁
13. 炸面圈
14.巧克力饮品
15.能量饮料
16.风味奶、奶昔
17.水果罐头
18. 油炸食品
19.冰冻酸奶
20.果汁（番茄汁和不加糖的黑加仑子汁除外）
21.葡萄糖,右旋糖
22.高脂肪饼干
23.蜂蜜
24.薯条
25.冰激凌
26.果酱
27.果子酱
28. 蛋黄酱
29.麦丽素
30松饼
31. 烘烤坚果
32. 糕点
33.蛋糕派
34.爆米花
35.乳蛋饼
36.脱脂奶油
37.午餐肉
38.奶粉
39.腊肠
40. 香肠
41.软饮料
42.混合果汁
43.  酸奶油
44. 加在饮料，烘烤等食品中的糖份
45.棒棒糖
46.糖浆，如黄金糖浆，糖浆，枫糖
47.每100克含糖量超过15克的麦片和任何其他谷类早餐
48.全脂奶
49.每100克超过含糖量超过10克的酸奶产品