男人比女人更需要一个性感翘臀
性感的臀部何止是只有女人才必须拥有，作为男人更需要，紧实充满弹性的臀部，不仅让人充满了欲望同时也展示出了一个人的活力与健康，具不完全统计的调查，很多女人在看男人的时候首先会看到他们的屁股，作为男性性感的翘臀也能成为虏获芳心的杀手锏！
翘臀动作一：后踢腿
翘臀动作一：后踢腿
起始位置：单腿跪在垫子上，另一腿放在后面架子上。
运动：吸气后吐气，用臀部的力量将腿向后踢。吸气将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿，共做三组。
翘臀动作二：提臀运动
翘臀动作二：提臀运动
起始位置：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线。
运动：吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位。重覆8到15次后换腿，共做三组。
