在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。
8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。
晚上吃东西，最容易使体重增加
A、正确 B、错误 C、不一定
答案 C
对某些减肥者来说，晚饭不吃，也许更危险。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。
9.想要减肥，就要尽量少吃，比如像林青霞那样，每餐吃半份就好。
想要减肥，就要尽量少吃
A、正确 B、错误 C、不一定
答案 B
如果人所进食的量少于其身体所需的量，那么新陈代谢也随之减慢速度。一旦饮食重新恢复正常，人的体重就会更快地上升，因为人体已经学会动用少些能量也照样能过。
10.一天五小餐，体重超重与你不沾边！
一天五小餐，体重超重与你不沾边
A、正确 B、错误 C、不一定
答案 C
虽然对有些人行得通，但绝不是人人奏效。少吃多餐，给人提供更多的机会解馋，并且往往难以正确估算和控制其进食量。
